martes, 25 de junio de 2013

Ocho beneficios de sonreír :)

Sonreír tiene más beneficios de lo que imaginamos. Rejuvenece, oxigena, limpia, elimina el estrés y mejora nuestras relaciones con los demás. Aquí te damos ocho razones de peso para cultivar el buen humor en tu vida.


1. Libera endorfinas
Una sonrisa nos hace ver bien, pero también nos hace sentir bien. Al sonreír, el cuerpo libera endorfinas y serotoninas al torrente sanguíneo, reduciendo así los dolores y mejorando el sistema inmune y, por tanto, nuestras defensas.

2. Nos hace agradables
La sonrisa es un gesto universal y tiene un gran poder de comunicación. Sin duda, es la mejor forma de iniciar una relación con personas nuevas: te muestra como alguien agradable y abierto a una buena conversación.

3. Es un gran ejercicio
La risa es uno de los ejercicios físicos más efectivos y fáciles de hacer. Una sonrisa pone en movimiento cerca de 400 músculos, incluidos algunos del estómago. Los estudios revelan que veinte segundos de risa son equivalentes a tres minutos de ejercicio físico constante. Además, la risa reduce el colesterol en la sangre.

4. Aumenta la confianza
Una persona alegre es constantemente vista como una persona más segura y con la autoestima alta, según los expertos. En el ámbito social, la risa es una poderosa fórmula ante el miedo al ridículo y la timidez.

5. Bueno para la piel
Reír trae beneficios hasta a la piel. Al sonreír, entra el doble de aire a los pulmones lo que mejora la oxigenación de la sangre y, por ende, la salud de la piel, haciéndola lucir más tersa y joven.

6. Equilibra el humor
Sonreír ayuda a iniciar el día de la mejor manera, pues ayuda a equilibrar el humor y mejora tu predisposición a realizar diversas actividades. Los especialistas recomiendan sonreír al despertar y antes de acostarse para activar y relajar el organismo.

7. Mejora la digestión
Al reír, nuestro diafragma origina un masaje interno que facilita la digestión y ayuda a reducir ácidos grasos y otras sustancias del cuerpo, lo que ayuda a la salud de los intestinos. Se dice que la risa ayuda a reducir el estreñimiento.

8. Hace vivir más
Las personas con buen humor suelen vivir muchos más años y, de hecho, son más felices. Un estudio publicado el 2010 en la revista Psychological Science reveló que la sonrisa alarga la vida. Según este estudio, las personas que no sonríen viven un promedio de 75 años, mientras que las que sonríen plenamente viven una media de 79 a 80 años.

Tuenti, una red social inusual llega a México

Tras sumar 20% de tráfico web en España y 15 millones de usuarios, la red social Tuenti llega a México para ofrecer una alternativa de comunicación social privada, en la cual los usuarios puedan compartir fotos, enviar mensajes instantáneos y publicar información pero sin que su perfil esté indexado en buscadores como Google, Yahoo! o Bing.


"El problema de las redes sociales que existen, como Facebook, es que tienen mucho ruido y ese ruido entorpece la experiencia del usuario", dijo el fundador y CEO de Tuenti, Zaryn Dentzel.

"Tuenti no es para conocer gente nueva; (aquí) agregamos amigos de verdad, nadie tiene 150 o 200 amigos, para eso ya existen otras redes", comentó por su parte el vicepresidente de desarrollo corporativo de Tuenti, Sebastián Muriel.

Al bajar la aplicación a cualquier dispositivo electrónico, la idea es que las personas integren a su círculo sólo amigos, y que también puedan agregar contactos, es decir, conocidos con los que podrán enviar mensajes pero no compartir sus fotos y otra información.

Tuenti prometeque el perfil de cada usuario no pueda ser encontrado en búsquedas externas de ningún motor, además de no contar con publicidad desplegada.

"Nosotros no incluimos publicidad externa en el perfil del usuario aunque tenemos la capacidad de desarrollar publicidad segmentada más adelante" dijo el ejecutivo de 29 años.

 Negocio compartido

Sin publicidad, marketing ni integración a buscadores, aparentemente no hay negocio para la firma; sin embargo Dentzel explica que su modelo de negocio se basa en ofrecer un paquete de telecomunicaciones 2.0 el cual llevan de la mano de Telefónica, operadora que compró la startup en 2010 por 70 millones de euros.

 "En España tenemos una operadora virtual (Tuenti Móvil) que ofrece voz sobre IP y servicios de datos además de la app, es lo que llamamos telco 2.0 y lo hemos desarrollado con Telefónica; eventualmente otros países se beneficiarán con estos servicios es un poco la apuesta", dijo el ejecutivo, quien a los 22 años fundó la firma en España.

En 2012 Tuenti generó 14 millones de euros; sin embargo, no tiene proyecciones de lo que representaría el mercado mexicano monetariamente puesto que, por ahora la idea de Tuenti en México será crecer de la mano de la estrategia digital de Telefónica, que integrará la red social a sus servicios de planes, aunque los detalles no fueron revelados.

"El reto es demostrar que tenemos un producto global que funciona en varios mercados, por ahora queremos crecer y después pensaremos en la monetización", agregó.

A pesar de que Dentzel hizo hincapié en desmarcarse de Facebook, como una aplicación de nicho, sus números en comparación con las redes sociales que más se usan en el mundo, y en México, tienen una amplia diferencia;  en su mercado más maduro (España) Tuenti suma 15 millones de usuarios mientras que Facebook cuenta con 1,100 millones de usuarios a nivel global, de los cuales aproximadamente 20 millones se centran en México.

La app ya está disponible para descargar de forma gratuita desde las tiendas de aplicaciones de iOS, Android, Blackberry y Windows Phone así como para web, con la que se podrá acceder desde cualquier computadora y en breve estará disponible también para el sistema operativo Firefox.

lunes, 24 de junio de 2013

Instagram impone record en subida de videos

En sólo 24 horas se subieron 5 millones de videos a Instagram. El pico de contenidos se dio durante la final de los Miami Heat contra San Antonio Spurs de la NBA


El jueves Facebook anunció la inclusión de videos en la plataforma de Instagram para todos los usuarios.

Apenas ocho horas después de la noticia, los 130 millones de usuarios subieron sus grabaciones. Verlas todas tomaría un año entero sin pausas. El pico de subidas fueron 40 horas de video por minuto. Y el evento más repetido fue la victoria de los Miami Heat contra los Spurs en la final de la NBA.

Los números iniciales aportan cifras significativas para Instagram y se convierte en una fuerte competencia para Vime, la red de videos de Twitter.



5 alimentos que mejoran tu humor

Cereales con Leche

La vitamina B1 o tiamina, conocida como la vitamina del ánimo, está presente en los cereales integrales y los lácteos. Es necesaria para que el cerebro produzca un neurotransmisor cerebral llamado serotoina y relacionado con el estado de ánimo. De ahí que un tazón de leche con cereales y frutos secos nos ponga de muy buen humor.


Arandanos y Salmon 

Los arándanos, las fresas, el te, las nueces y el salmón ejercen un efecto positivo en nuestro estado de ánimo. ¿Pero qué tienen en común? Según ha demostrado recientemente Karina Martinez-Mayorga, investigadora de la Universidad Autónoma de México, todos contienen componentes del sabor estructuralmente muy similares al ácido valproico, un medicamento antiepiléptico que también se usa también para suavizar los cambios de humor de personas con trastornos maníaco depresivos y trastorno bipolar.


Helado de Chocolate

Según un estudio del Centro Médico de la Universidad de Maryland, tanto el chocolate como los helados contienen triptófano, un aminoácido que nos calma y reduce la agresividad, aumentando la producción de serotonina, también conocida como la hormona del bienestar.


Frutas y Verduras 

Según un estudio dado a conocer en la revista Journal of Health Psychology, los días en que comemos más frutas y verduras nos sentimos más relajados, más felices y más energéticos que los días que ingerimos menos cantidades. El estudio indica que la gente joven necesita comer entre 7 y 8 servicios de estos alimentos al día -cada dosis sería media taza o el tamaño que cabe en la palma de tu mano". Boonie Ahite, coautora del trabajo, asegura que un modo sencillo de hacerlo es que la mitad de cada plato principal contenga verduras y que en las comidas de media mañana o media tarde tomemos una pieza de fruta entera, por ejemplo una manzana.


Ensalada de algas marinas

Las algas marinas son ricas en iodina, un nutriente esencial del organismo que se requiere para el funcionamiento del tiroides y cuyo déficit causa cansancio y depresión.




martes, 18 de junio de 2013

12 Consejos para ser feliz


12. Aceptación. Uno de los pasos más importantes para saber como ser feliz es quererte a ti mismo y recordar lo importante que eres, lo mucho que vales, lo inteligente, y capaz, no hay obstáculo que no puedas vencer.
11. Cero envidias. No debes envidiar a nadie por lo que tiene o por lo que es. Ellos alcanzaron su meta, logra tú las tuyas y así sabrás como ser feliz.
10. Sin rencor. Como ser feliz incluye no guardar rencor  hacia nadie; ese sentimiento no te deja ser feliz;  tú perdona y olvida.
9. Con una sonrisa. Levántate siempre con una sonrisa, observa a tu alrededor y descubre en todas las cosas el lado bueno y bonito y poco a poco sabrás como ser feliz.
8. Ayuda a los demás. Sin pensar que vas a recibir nada a cambio; mira a las personas y descubre en ellas sus cualidades y dales también a ellos el secreto para ser triunfadores y que de esta manera, sepan como ser feliz.
7. Momentos. La felicidad no está en los años, meses, en las semanas, ni siquiera en los días. Solo se la puede encontrar en los momentos.  La vida siempre tiene derecho a sorprendernos, así que aprende a vivir el presente sin  los traumas del pasado ni las expectativas del futuro.
6.- El Humor. La sonrisa es muy importante para mejorar la autoestima. Tomar las cosas con serenidad por muy malas que parezcan, son solo momentos y lo mejor es recordarlas con humor y como experiencia para saber como ser feliz.
5. El Perdón. Mientras tengas resentimientos y odios, será  imposible ser feliz.   Lo maravilloso del perdón no es que libera al otro de su eventual culpa, sino que te  libera a ti de un sufrimiento y así comenzaras a saber como ser feliz.
4. La Fe. Como ser feliz significa tener fe, la fe crea confianza, nos da paz mental y libera al alma de sus dudas, las preocupaciones, la ansiedad y  el miedo. Dicen que el hombre llega a ser sabio cuando aprende a reír de sí mismo. Ríe, ríe alegremente… y el mundo reirá contigo.
3. La Actitud. La Felicidad es una elección que puedo hacer en cualquier momento y en cualquier lugar. Los pensamientos son los que me hacen sentir feliz o desgraciado, no mis circunstancias. Asi se aprende a como ser feliz con una actitud positiva
2. Con lo que se tiene. Como ser feliz y no desear lo de otros, hay que aprender a vivir con lo que se tiene y no con lo que se carece nos ayudará a que nuestra felicidad siempre esté de nuestro lado.
1. Esperanza. La esperanza es una clave importante de cómo ser feliz;  no todos los días son iguales, muchas veces  hay cosas que nos pueden doler mucho,  problemas por resolver y que nos afectan lo único que nos queda es tener esperanza y las cosas poco a poco cambiaran.


by pensamientos.cc

El sabor de la derrota no existe para Tahiti, sale con la cara en alto.


Los jugadores tahitianos se dijeron orgullosos del nivel que alcanzó su futbol pese a la goleada por 1-6 que encajaron hoy ante Nigeria por la Copa Confederaciones y que los dejó en el último lugar del Grupo B del torneo.

"Estamos orgullosos. Conseguimos mejorar mucho el nivel. Somos aficionados y no esperábamos poder disputar tan bien un partido como este" , aseguró el atacante Marama Vahirua tras el compromiso de este lunes en el estadio Mineirao de la ciudad brasileña de Belo Horizonte.
Vahirua aclaró que, con excepción suya, que juega en el Panthrakikos griego, los demás integrantes de la selección de Tahití son aficionados y no consideran el fútbol como su principal ocupación.

Agregó que, pese a esa supuesta debilidad, Tahití consiguió anotarle un gol a Nigeria, considerado histórico por ser el primer de los tahitianos en un torneo fuera de Oceanía, y durante algunos minutos jugó parejo a los africanos.

"Estamos orgullosos en primer lugar por estar disputando la Copa Confederaciones, en segundo por el nivel que alcanzamos y en tercero por el apoyo que recibimos del público" , aseguró el atacante al referirse al ruidoso y masivo respaldo de los aficionados brasileños durante todo el partido.

"Quería agradecerle al público porque su apoyo nos llegó al corazón. Gracias a ese respaldo disputamos un verdadero partido con un nivel que ya no es el de aficionados" , afirmó.
"El apoyo del público ya fue una victoria para nosotros" , agregó. 
Los jugadores tahitianos se dijeron orgullosos del nivel que alcanzó su futbol pese a la goleada por 1-6 que encajaron hoy ante Nigeria por la Copa Confederaciones y que los dejó en el último lugar del Grupo B del torneo.

"Estamos orgullosos. Conseguimos mejorar mucho el nivel. Somos aficionados y no esperábamos poder disputar tan bien un partido como este" , aseguró el atacante Marama Vahirua tras el compromiso de este lunes en el estadio Mineirao de la ciudad brasileña de Belo Horizonte.
Vahirua aclaró que, con excepción suya, que juega en el Panthrakikos griego, los demás integrantes de la selección de Tahití son aficionados y no consideran el fútbol como su principal ocupación.

Agregó que, pese a esa supuesta debilidad, Tahití consiguió anotarle un gol a Nigeria, considerado histórico por ser el primer de los tahitianos en un torneo fuera de Oceanía, y durante algunos minutos jugó parejo a los africanos.

"Estamos orgullosos en primer lugar por estar disputando la Copa Confederaciones, en segundo por el nivel que alcanzamos y en tercero por el apoyo que recibimos del público" , aseguró el atacante al referirse al ruidoso y masivo respaldo de los aficionados brasileños durante todo el partido.

"Quería agradecerle al público porque su apoyo nos llegó al corazón. Gracias a ese respaldo disputamos un verdadero partido con un nivel que ya no es el de aficionados" , afirmó.
"El apoyo del público ya fue una victoria para nosotros", agregó.